Париться в бане – что проще? На самом деле всё не так просто, существует много нюансов, которые должны соблюдаться. При нарушении некоторых правил процедура не оздоровит, а, наоборот, причинит вред здоровью человека.
Подготовительный этап включает себя ограничения:
- Перед походом нельзя есть слишком много. Желательно не есть пищу за два часа до посещения бани.
- Важно не употреблять алкогольные напитки.
Перед входом в парную, можно воспользоваться душем. Воду лучше ставить тёплой, так ваш организм начнет разогреваться и готовиться к более высокой температуре. Не используйте мыло или мочалку, так как они снижают липидный слой с кожи, который играет роль барьера. Вследствие этого, она может высохнуть. Также не рекомендуется мочить волосы, иначе можно получить тепловой удар. Именно для предотвращения таких ситуаций, нужно надевать специальные шапки, которые сшиты из хлопка, льна.
При полной готовности, можно начинать. В парилке нельзя находиться долго, количество - 5-7 раз.
Первый заход. Вначале, мы заходим, чтобы прогреться и привыкнуть в новым температурам. Оптимальная – 60 градусов. Можно расслабиться, при этом чувствуя, как сердце начинает биться быстрее. Длительность - 10 минут.
Второй заход обычно длиннее. Можно позволить себе хорошо пропотеть и понять прелести веничного массажа.
Третий и последующие заходы могут быть около 20 минут. Необходимо выполнить примерно 7 посещений, при этом постепенно повышать градус.
Чем заняться между заходами?
Чем же занять себя во время ожидания? Некоторые любители могут обтираться снегом, обливаться водой. Можно также попробовать сделать контраст с помощью ковша или запарника. Запомните! Это будет уместно тем людям, у кого есть опыт. Есть масса занятий, которыми можно отвлечь себя. Можно нанести маски, поиграть в игры.
После мытья постарайтесь завернуться в полотенце и выпить чашку горячего чая. Расслабиться, отпустить плохие мысли и побыть наедине с собой.
На нашем сайте вы сможете найти множество аксессуаров для бани по очень приятным ценам!